آنچه در این مقاله می‌خوانید
حسادت چیست؟
حسادت وقتی اتفاق می‌افتد که ما می‌ترسیم رابطه ویژه ما به خطر بیفتد. ما می‌ترسیم شبکه زندگی یا نامزد ما علاقه‌اش به ما را از دست بدهد و رابطه صمیمی تری با شخص دیگری ایجاد کند. ما از توجه آنها به این شخص احساس خطر می‌کنیم. حسادت در خلا اتفاق نمی‌افتد و در حقیقت به سه نفر مربوط می‌شود. این شخص سوم است که رابطه ویژه ما را تهدید می‌کند.
ما به معشوق، دوستان، اعضای خانواده و همکاران مان حسادت کنیم. اگر بد شانس باشم می‌توانیم تهدیدهایی را از جانب هر کسی که به حوزه اجتماعی ما وارد می‌شود، دریافت کنیم. ما می‌ترسیم همه چیز به سرعت از هم بپاشد و مورد تحقیر، رها شدگی و بی توجهی واقع شویم. ما اغلب حسادت را با رشک اشتباه می گیریم. رشک زمانی رخ می‌دهد که ما معتقدیم فردی به مزیتی نسبت به ما دست یافته است و ما از موفقیت آنها می رنجیم. زیرا فکر می‌کنیم باعث ضعیف به نظر رسیدن ما می شود. موفقیت آنها شکست ماست. ما به افرادی رشک می ورزیم که در حوزه ارزشی ما رقابت می‌کنند: اگر کار است، ما به کسی که درآمد بیشتری دارد و یا به جای ما ترفیع می‌گیرد، رشک می‌بریم. اگر تحصیلی باشد، ما به کسی که کمک هزینه تحصیلی دریافت می کند و یا یک مقاله منتشر می‌کند، رشک می بریم. رشک مربوط به مقایسه است. حسادت در مورد تهدید یک رابطه است. اگرچه حسادت و رشک احساسات متفاوتی هستند، ما اغلب آنها را در مورد یک شخص حس می کنیم، زیرا هر دوی آنها در مورد حس رقابت ما با دیگران هستند و اینکه ممکن است شکست بخوریم.
چگونه حسادت را تجربه می‌کنیم
حسادت تنها یک احساس نیست، ترکیبی از احساسات قدرتمند و گیج کننده ای مثل خشم، اضطراب، وحشت، پریشانی، هیجان، درماندگی، ناامیدی و ناراحتی است. ما خیلی گیج می شویم. زیرا دوست داریم باور کنیم که در هر زمان باید فقط یک احساس داشته باشیم. به علاوه، در این ترکیب عشق نیز وجود دارد. احساسات منفی دردناک می‌توانند با احساسات مثبت عشق ترکیب شوند. ما می خواهیم فقط به یک طریق احساس کنیم، یا مثبت یا منفی، اما هر دو نوع احساس را داریم، اغلب به صورت امواج می‌آیند و اغلب ما را از پای در می آورند. ما می‌گوییم احساس حسادت می کنیم، اما حسادت ما طیف وسیعی از انواع افکار را نیز شامل می‌شود. اما فکر می‌کنیم: او به شخص دیگری علاقه دارد یا او مرا رها خواهد کرد یا هیچ کس نباید در نظر شریک زندگی من جذاب باشد. ما افکاری درباره چیزهایی که باید بدانیم داریم: من باید بدانم که دقیقاً چه اتفاقی دارد می‌افتد و اگر ندانیم که چه اتفاقی دارد می‌افتد، در مورد آن فکر می‌کنیم: چیزی که نمی دانم به من آسیب خواهد رساند. ما معمولاً نسبت به حسادت خود اقداماتی انجام می دهیم. مثلاً ممکن است شریک زندگی مان را مورد تعقیب قرار دهیم، جاسوسی اش را بکنیم، ایمیل‌ها و پیام‌هایش را چک کنیم، فریبش دهیم، گمراهش کنیم، ماشینس را توسط موقعیت یاب ردیابی کنیم، عطرش را بو کنیم، کیفش را بگردیم، از دیگران اطلاعاتی درباره او بگیریم و یا او را تهدید کنیم. ممکن است سرش فریاد بزنیم، او را مورد بازجویی قرار دهیم و یا عقب‌نشینی کنیم.
شاید هم وفادار بمانیم و یا از او دوری کنیم. بنابراین حسادت صرفاً یک احساس نیست بلکهدمجموعه ای هیجان ها، احساسات بدنی، افکار، رفتارها، سوالها و راهبردهایی برای کنترل شخص دیگر است. اشتیاق سیری‌ناپذیر ما برای دانستن اینکه دقیقاً چه اتفاقی در حال رخ دادن است، باعث ایجاد حسادت می‌شود که می‌تواند ما را به سمت تصور تمام چیزهای وحشتناکی که نمی دانیم اما ممکن است درست باشد سوق می‌دهد. ما به دنبال دانستن و کنترل هستیم اغلب با افکار، خیال پردازی ها و احساساتمان طوری رفتار می‌کنیم که گویی آنها همان موقعیتی هستند که ما از آن می‌ترسیم، اما فراموش می‌کنیم که احساسات می‌توانند واقعیت نباشند.
راهبردهای کنترلی
مشکل اصلی صرفاً داشتن احساس یا افکار حسادت نیست، بلکه رفتار ها و راهبردهای کنترلی هستند که از این احساس نشات می‌گیرند. این واکنش ها هستند که ما را به دردسر می‌اندازد. زنجیره رفتارهای ناشی از اضطراب می توانند چنان سریع پدیدار شوند که ما از آنچه که می گوییم و انجام می‌دهیم کاملاً متعجب شویم. به عبارت دیگر، احساس حسادت یک چیز و عمل کردن به آن چیز دیگری است. ابتدا برای اینکه کنترل بیشتری بر رفتارهای حسادت آمیز خود داشته باشید، بهتر است درک بهتری از حسادت خودتان و به طور کلی حسادت داشته باشید
نیاز به مشاوره حضوری دارید ؟!
اگر نیاز به مشاوره حضوری دارید می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۳۴۶۰۱۱ با پزشک و روانشناس متخصص ٬ دکتر حسین موسی زاده مستقیما تماس حاصل فرمایید و با نحوه مشاوره ایشان آشنا شوید ٬ در صورت تمایل به رزرو وقت ملاقات با منشی دفتر مورد نظر واقع در تهران و یا کرج با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید
نیاز به مشاوره در منزل دارید ؟!
اگر ترجیح می دهید که مشاوره در منزل شما صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۳۴۶۰۱۱ تماس حاصل فرمایید
نیاز به مشاوره تلفنی یا مشاوره تصویری دارید ؟!
اگر ترجیح می دهید مشاوره بصورت آنلاین و تلفنی یا تصویری از طریق برنامه هایی نظیر Whatsapp , IMO , Skype و .. صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۳۵۸۹۰۸۸۱۹ تماس حاصل فرمایید.
