جمعه, بهمن 14, 1401
  • ورود
مشاوره روانشناسی روانپزشکی و رواندرمانی دکتر موسی زاده
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مشاوره روانشناسی روانپزشکی و رواندرمانی دکتر موسی زاده
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
رژیم لاغری

رژیم لاغری

hosein mosazadeh توسط hosein mosazadeh
مرداد 26, 1397
در مشاوره ژنتیک
0
0
اشتراک گذاری ها
95
بازدیدها
اشتراک گذاری در فیسبوکاشتراک گذاری در توییتر

برای کاهش وزن رعایت رژیم غذایی الزامی است. اگر در ایام هفته رژیم لاغری را رعایت کنید در عرض چند ماه وزن شما به اندازه دلخواه خواهد رسید. در ادامه مطلب مطالعه کنید.


رژیم لاغری شنبه

ناشتا:
2قاشق آبلیمو و 2 لیوان آب گرم

صبحانه :
یک قاشق مربا +یک عدد گردو +یک کف دست نان +چای + 2عدد خرما
(200)کالری

یک ساعت بعد 1 عدد میوه

یک ساعت قبل ازناهار چربیسوز +نیم ساعت ورزش

قبل ازناهار
2لیوان آب طعم دار

ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 100گرم کورن فلکس یا مرغ سوخاری (350کالری)

نیم ساعت بعدازناهار مکمل سوپرپلنت(اختیاری)

میان وعده عصر
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا یک فنجان چای+ 2حبه قند
یا1 عدد خرما
یا 2 عدد میوه
یا 6 عدد مغز

نیم ساعت قبل از شام چربی سوز

شام

سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + 70 گرم کالباس +یک کف دست نان (350کالری)

رژیم لاغری یکشنبه

ناشتا
2قاشق آبلیمو و 2لیوان آب گرم

صبحانه
یک کف دست نان بربری + یک لیوان شیر +یک قاشق عسل
(300کالری)

یک ساعت بعد 1 عدد میوه

یک ساعت قبل از ناهار چربیسوز +نیم ساعت ورزش

قبل ازناهار
2لیوان آب طعم دار

ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 4 قاش برنج + یک پیمانه کوچک خورشت قورمه سبزی (350کالری)

نیم ساعت بعدازناهار مکمل سوپرپلنت (اختیاری)

میان وعده عصر
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا یک فنجان چای+ 2حبه قند
یا1 عدد خرما
یا 2 عدد میوه
یا 6 عدد مغز

نیم ساعت قبل از شام چربیسوز

شام

سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک لیوان لوبیا چیتی پخته +دوکف دست نان تافتون+ 8 عدد زیتون (400کالری)

رژیم لاغری دوشنبه

ناشتا
2قاشق آبلیمو و 2لیوان آب گرم

صبحانه
پنیر به اندازه 2 قوطی کبریت +یک کف دست نان بربری +نصف گردو +خیار سبز
(250کالری)

یک ساعت بعد 1 عدد میوه

یک ساعت قبل ازناهار نیم ساعت ورزش +چربی سوز

قبل ازناهار
2لیوان آب طعم دار

ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 4 قاشق برنج +صد گرم میگو یا یک قطعه مرغ کوچک (300کالری)

نیم ساعت بعدازناهارمکمل سوپرپلنت(اختیاری)

میان وعده عصر
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا یک فنجان چای+ 2حبه قند
یا1 عدد خرما
یا 2 عدد میوه
یا 6 عدد مغز

نیم ساعت قبل از شام چربی سوز

شام

سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک کف دست نان لواش +صد گرم سینه مرغ بدون پوست (300کالری)

رژیم لاغری سه شنبه

ناشتا
2قاشق آبلیمو و 2لیوان آب گرم

صبحانه
یک کف دست نان لواش +یک عدد تخم مرغ نیمرو +یک استکان چای (200کالری)

یک ساعت بعد 1 عدد میوه

یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربی سوز

قبل ازناهار

2لیوان آب طعم دار

ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک کفگیر لوبیا پلو (350کالری)

نیم ساعت بعدازناهار مکمل سوپرپلنت (اختیاری)

میان وعده عصر
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا یک فنجان چای+ 2حبه قند
یا1 عدد خرما
یا 2 عدد میوه
یا 6 عدد مغز
نیم ساعت قبل از شام چربیسوز

شام
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک کف دست نان سنگگ +یک کاسه سوپ جو + 2عدد لیموترش + یک پیمانه ماست (350کالری)

رژیم لاغری چهارشنبه

ناشتا
2قاشق آبلیمو و 2 لیوان آب گرم

صبحانه
یک عدد تخم مرغ آب پز +یک لیوان شیر و یک قاشق عسل و یک کف دست نان بربری
(300کالری)

یک ساعت بعد 1 عدد میوه

یک ساعت قبل از ناهارنیم ساعت ورزش +چربی سوز.

قبل ازناهار
2لیوان آب طعم دار

ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 4 تکه پیتزا (400کالری)

نیم ساعت بعد ازناهار مکمل سوپرپلنت (اختیاری)

میان وعده عصر
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا یک فنجان چای+ 2حبه قند
یا1 عدد خرما
یا 2 عدد میوه
یا 6 عدد مغز

نیم ساعت قبل از شام چربیسوز

شام

سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک کف دست نان سنگگ +یک کاسه آش برنج یا آش دوغ + 1 قاشق سیر داغ (350کالری)

رژیم لاغری پنجشنبه

ناشتا
2قاشق آبلیمو و 2 لیوان آب گرم

صبحانه
یک لیوان حلیم بدون روغن +دارچین +یک کف دست نان سنگگ
(250کالری)

یک ساعت بعد 1 عدد میوه

1ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوز

قبل ازناهار
2لیوان آب طعم دار

ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + سوپ مرغ سبزیجات 100 گرم + 2عدد کتلت +یک کف دست نان لواش (400کالری)

1ساعت بعداز ناهار مکمل سوپرپلنت(اختیاری)

میان وعده عصر
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا یک فنجان چای+ 2حبه قند
یا1 عدد خرما
یا 2 عدد میوه
یا 6 عدد مغز

1ساعت قبل از شام معجون چربیسوز گریپ فروت +لیموترش و کرفس

شام
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک کف دست نان سنگگ +یک سیخ کباب کوبیده یا 100 گرم گوشت کبابی گاو (350کالری)

رژیم لاغری جمعه:

ناشتا:
2قاشق آبلیمو و 2 لیوان آب گرم

صبحانه:
یک عدد بیسکویت + یک استکان شیر و یک قاشق عسل
(150کالری). یک ساعت بعد 1 عدد میوه

قبل ازنهار
2لیوان آب طعم دار

ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + نصف بشقاب ماکارونی (350کالری)

میان وعده عصر:
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا یک فنجان چای+ 2حبه قند
یا1 عدد خرما
یا 2 عدد میوه
یا 6 عدد مغز

شام:
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + 6قاشق برنج +یک پیمانه خورشت سبزی (350کالری).

 نیاز به مشاوره حضوری دارید ؟! 

اگر نیاز به مشاوره حضوری دارید می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۳۴۶۰۱۱ با پزشک و روانشناس متخصص ٬ دکتر حسین موسی زاده  مستقیما تماس حاصل فرمایید و با نحوه مشاوره ایشان آشنا شوید ٬ در صورت تمایل به رزرو وقت ملاقات با منشی دفتر مورد نظر واقع در تهران و یا کرج با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید .

نیاز به مشاوره در منزل دارید ؟! 

اگر ترجیح می دهید که  مشاوره در منزل شما صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۳۴۶۰۱۱ تماس حاصل فرمایید .

نیاز به مشاوره تلفنی یا مشاوره تصویری دارید ؟! 

اگر ترجیح می دهید مشاوره بصورت آنلاین و تلفنی یا تصویری از طریق برنامه هایی نظیر Whatsapp , IMO , Skype و .. صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۳۵۸۹۰۸۸۱۹ تماس حاصل فرمایید

برچسب ها: خدمات مشاوره در منزلدرمان بیماریدکتر حسین موسی زادهدکتر موسی زادهرژیم لاغریرژیم لاغری 7 روزهرژیم لاغری سریع و موثرمرکز مشاوره تهرانمرکز مشاوره شرق تهرانمرکز مشاوره شمال تهرانمرکز مشاوره غرب تهرانمرکز مشاوره کرجمشاوره آنلاینمشاوره آنلاین لاغریمشاوره تصویریمشاوره تلفنیمشاوره تلفنی دکتر موسی زادهمشاوره تلفنی لاغریمشاوره حضوریمشاوره حضوری پیروزیمشاوره حضوری تهرانمشاوره حضوری در منزلمشاوره حضوری دکتر موسی زادهمشاوره حضوری قلهکمشاوره حضوری کرجمشاوره حضوری لاغریمشاوره خانوادهمشاوره در منزلمشاوره دکتر روانشناسمشاوره روانشناسیمشاوره کاهش وزنمشاوره لاغریمشاوره لاغری پیروزیمشاوره لاغری تهرانمشاوره لاغری شرق تهرانمشاوره لاغری شمال تهرانمشاوره لاغری غرب تهرانمشاوره لاغری قلهکمشاوره لاغری کرج
اشتراک گذاریتوئیتاشتراک گذاری
پست قبلی

سیتالوپرام چیست؟

پست‌ بعدی

درمان ترس از نزدیکی و دخول یا واژینیسموس

hosein mosazadeh

hosein mosazadeh

پست‌ بعدی
واژینیسموس

درمان ترس از نزدیکی و دخول یا واژینیسموس

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدید ترین مقالات

  • تعجب
  • مشکلات روانی سالمندان
  • بی اختیاری ادرار
  • حالت بدن
  • همه چیز در مورد افکار مزاحم
  • مکانیزم های دفاعی
  • مقصر پنداشتن
  • تحمل گرسنگی
  • گرسنگی، تمایل و ولع
  • سرعت غذا خوردنتان را کم کنید و با توجه کامل غذا بخورید

شماره تماس های آرمیتا مشاور

جهت دریافت نوبت می توانید

02122633022
02122634558
09016532828

 

مرکز مشاوره آرمیتا

مرکز مشاوره آرمیتا

هدف از ایجاد این وب سایت ٬ معرفی خدمات روانپزشکی و روانشناسی و آشنایی با اهمیت آنها در کیفیت زندگی است . دکتر حسین موسی زاده‌ صاحب امتیاز برند " آرمیتا مشاور " می باشد و همواره توانسته رضایت کامل مراجعین گرامی را کسب نماید.

مروری بر دسته بندی ها

  • بیماری های جنسی
  • پادکست
  • خانواده درمانی
  • درمان های دارویی
  • روان درمانی فردی
  • روانشناسی کودک و نوجوان
  • روانکاوی
  • زوج درمانی
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره تحصیلی
  • مشاوره ژنتیک
  • مشاوره شغلی

دریافت نوبت

چنانچه مایل به دریافت نوبت و مشاوره روانشناسی٬ روانپزشکی و یا روان درمانی در هر یک از کلینیک های آرمیتا مشاور در تهران یا کرج می باشید ٬ جهت هماهنگی و رزرو ساعت ٬ روز و کلینیک مشاوره با شماره موبایل ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ هماهنگی فرمایید .

  • صفحه اصلی آرمیتا
  • درباره ما
  • تماس با ما

© 2021 تمامی حقوق این سایت محفوظ است

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران

© 2021 تمامی حقوق این سایت محفوظ است

خوش آمدید!

به حساب خود در زیر وارد شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم
Call Now Buttonدریافت وقت مشاوره