شناور ماندن
بعضی از مردم به طور طبیعی انعطاف پذیرند، این افراد به سرعت از ضربه های سهمگین زندگی بهبود می یابند، در حالی که دیگران آنقدر حساس هستند که از همه چیز آزرده می شوند و قدرت مقابله به مثل ندارند.
اگر شما هم به راحتی آزرده می شوید یا تحمل مشکلات و مبارزه با آنها برایتان دشوار است، لازم است که برای داشتن احساس سعادت، انعطاف پذیری خود را افزایش دهید. با افزایش تحمل و پذیرش مشکلات زندگی می توانید از خود در برابر بدترین تجربه های ناخوشایند محافظت کنید و اطمینان یابید که به به سریع ترین و موثرترین شکل ممکن به جلو حرکت می کنید. انعطاف پذیری، خصوصیت ذاتی است، اما آنچه با این خصوصیت انجام می دهید، اهمیت دارد. از راه رویارویی با تجربه‌های گذشته و کشف مهارت های جدید، می‌توانید انعطاف پذیری خود را در هر رویدادی که تجربه می‌کنید، افزایش دهید. به رویدادی دشوار و چالش انگیز در زندگی تان فکر کنید که تصور می کنید، به خوبی از عهده ی آن برآمده اید و توانایی‌هایتان برای مقابله با آن وضعیت متناسب بوده است.
• چه کاری انجام داده اید؟
• از کدام توانایی های خود استفاده کردید؟
• چه طرز فکری درباره ی آن وضعیت داشتید؟
• نسبت به توانایی خود برای برخورد با آن وضعیت، تا چه حد اعتماد به نفس داشتید؟
• رفتار دیگران چگونه بود؟
اینک در ذهن خود تصویری از روش هایی دارید که هنگام مقابله با آن رویداد به کار گرفتید.
منابع انعطاف‌پذیری
انعطاف پذیری سه گونه ی مختلف دارد که هر یک از آنها با دیگری متفاوت است:
• انعطاف شناختی: اطمینان از اینکه طرز فکرتان مثبت و سازنده است.
• انعطاف احساسی: اطمینان از اینکه برخوردی سازنده با احساسات خود دارید.
• انعطاف رفتاری: اطمینانی از اینکه کارهایتان تا حد امکان موثر هستند.
تقویت جنبه های شناختی، احساسی و رفتاری مربوط به انعطاف پذیرایی هنگام دشوار شدن مسیر به نفع تان خواهد بود.
نیاز به مشاوره حضوری دارید ؟!
اگر نیاز به مشاوره حضوری دارید می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ با پزشک و روانشناس متخصص ٬ دکتر حسین موسی زاده مستقیما تماس حاصل فرمایید و با نحوه مشاوره ایشان آشنا شوید ٬ در صورت تمایل به رزرو وقت ملاقات با منشی دفتر مورد نظر واقع در تهران و یا کرج با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید
نیاز به مشاوره در منزل دارید ؟!
اگر ترجیح می دهید که مشاوره در منزل شما صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید
نیاز به مشاوره تلفنی یا مشاوره تصویری دارید ؟!
اگر ترجیح می دهید مشاوره بصورت آنلاین و تلفنی یا تصویری از طریق برنامه هایی نظیر Whatsapp , IMO , Skype و .. صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید.
