یکشنبه, بهمن 16, 1401
  • ورود
مشاوره روانشناسی روانپزشکی و رواندرمانی دکتر موسی زاده
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مشاوره روانشناسی روانپزشکی و رواندرمانی دکتر موسی زاده
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
عادات خواب سالم

عادات خواب سالم

hosein mosazadeh توسط hosein mosazadeh
اسفند 2, 1399
در روان درمانی فردی, روانکاوی
0
0
اشتراک گذاری ها
35
بازدیدها
اشتراک گذاری در فیسبوکاشتراک گذاری در توییتر

عادات خواب سالم

برنامه های خواب/ بیداری که امکان خواب کافی، روال مثبت زمان خواب شبانه، محیط های تاریک و آرام و اجتناب از به اصطلاح سارقین خواب مانند نوشابه های کافئین دار در طی روز را به کودکان عرضه می‌کند، انتخاب شیوه ای از زندگی است که در گسترش عادات خواب سالم به آنها یاری می رساند. در تاکید اهمیت خواب همچنین والدین به عنوان الگویی برای فرزندانشان باید کوشا باشند.

مقابل بهداشت ناکافی خواب

در مقابل بهداشت ناکافی خواب به دنبال برنامه های نامنظم خواب/ بیداری مکانهای نامناسب برای خواب، مبل اتاق نشیمن، بستر والدین، کار نوبتی والدین یا برنامه های متغیر خواب والدین، دستگاه‌های الکترونیکی در اتاق خواب تلویزیون، دستگاه های بازی می توانند یک شیوه ی فراگیر در برخی از خانواده ها باشند. این نوع مسائل می‌توانند در دشواری به خواب رفتن کودک و بیداری های مشکل ساز شبانه مشارکت عمده داشته و به خواب ناکافی مزمن با اختلال در کارکرد روزانه بیانجامند. در تلاش جهت درک بی خوابی یا خواب آلودگی کودک، تعیین وقت عادی خواب او، زمان واقعی آغاز خواب و بیداری و چرت های روزانه در روزهای هفته و هم اواخر هفته دارای اهمیت است. والدینی که می‌توانند روز تیپیک کودک را از لحاظ مدرسه یا مراقبت روزانه، زمان‌های صرف غذا و جزئیات و مکان های روزمره ی وقت خواب توصیف بکنند، به قرار دادن مشکلات خواب کودک در چهارچوب خانواده کمک می نمایند.

محرومیت از خواب در نوزادان و کودک نوپا

محرومیت از خواب در نوزادان و کودک نوپا ممکن است از بیدار کردن های مزمن صبحگاهی توسط والدین به علت شروع زود هنگام کار آنها باشد. علاقه ی وافر به وسایل چند رسانه‌ای و فشار زیادی تکالیف مدرسه و فعالیت‌های فرابرنامه ممکن است وقت کودک یا نوجوان را اشغال کرده و از خواب کافی در طول شب جلوگیری به عمل آورد. تنظیم برنامه ی خواب/ بیداری برای اطمینان از خواب کافی و بهینه سازی محیط خواب می‌تواند راه درازی در حل مشکلات خواب مانند بی خوابی در کودکان و نوجوانان باشد.

نیاز به مشاوره حضوری دارید ؟!

اگر نیاز به مشاوره حضوری دارید می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ با پزشک و روانشناس متخصص ٬ دکتر حسین موسی زاده  مستقیما تماس حاصل فرمایید و با نحوه مشاوره ایشان آشنا شوید ٬ در صورت تمایل به رزرو وقت ملاقات با منشی دفتر مورد نظر واقع در تهران و یا کرج با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید 

نیاز به مشاوره در منزل دارید ؟!

اگر ترجیح می دهید که  مشاوره در منزل شما صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید

نیاز به مشاوره تلفنی یا مشاوره تصویری دارید ؟! 

 اگر ترجیح می دهید مشاوره بصورت آنلاین و تلفنی یا تصویری از طریق برنامه هایی نظیر Whatsapp , IMO , Skype و .. صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید.

برچسب ها: انواع عادات خواب سالمروش های عادات خواب سالمعادات خواب سالم
اشتراک گذاریتوئیتاشتراک گذاری
پست قبلی

داروها و خواب

پست‌ بعدی

افرادی که مسئولیت زندگی خود را بر عهده نمی گیرند

hosein mosazadeh

hosein mosazadeh

پست‌ بعدی
افرادی که مسئولیت زندگی خود را بر عهده نمی گیرند

افرادی که مسئولیت زندگی خود را بر عهده نمی گیرند

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدید ترین مقالات

  • تعجب
  • مشکلات روانی سالمندان
  • بی اختیاری ادرار
  • حالت بدن
  • همه چیز در مورد افکار مزاحم
  • مکانیزم های دفاعی
  • مقصر پنداشتن
  • تحمل گرسنگی
  • گرسنگی، تمایل و ولع
  • سرعت غذا خوردنتان را کم کنید و با توجه کامل غذا بخورید

شماره تماس های آرمیتا مشاور

جهت دریافت نوبت می توانید

02122633022
02122634558
09016532828

 

مرکز مشاوره آرمیتا

مرکز مشاوره آرمیتا

هدف از ایجاد این وب سایت ٬ معرفی خدمات روانپزشکی و روانشناسی و آشنایی با اهمیت آنها در کیفیت زندگی است . دکتر حسین موسی زاده‌ صاحب امتیاز برند " آرمیتا مشاور " می باشد و همواره توانسته رضایت کامل مراجعین گرامی را کسب نماید.

مروری بر دسته بندی ها

  • بیماری های جنسی
  • پادکست
  • خانواده درمانی
  • درمان های دارویی
  • روان درمانی فردی
  • روانشناسی کودک و نوجوان
  • روانکاوی
  • زوج درمانی
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره تحصیلی
  • مشاوره ژنتیک
  • مشاوره شغلی

دریافت نوبت

چنانچه مایل به دریافت نوبت و مشاوره روانشناسی٬ روانپزشکی و یا روان درمانی در هر یک از کلینیک های آرمیتا مشاور در تهران یا کرج می باشید ٬ جهت هماهنگی و رزرو ساعت ٬ روز و کلینیک مشاوره با شماره موبایل ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ هماهنگی فرمایید .

  • صفحه اصلی آرمیتا
  • درباره ما
  • تماس با ما

© 2021 تمامی حقوق این سایت محفوظ است

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران

© 2021 تمامی حقوق این سایت محفوظ است

خوش آمدید!

به حساب خود در زیر وارد شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم
Call Now Buttonدریافت وقت مشاوره