روانکاوی

عوامل خود کشی

خشونت می تواند عوامل گوناگونی داشته باشد

  1. کم حوصلگی و کم ظرفیتی
  2.  ضعف و ناتوانی مزاج
  3. عدم اعتماد به نفس و خود کم بینی
  4.  حساسيت ھای افراطی
  5. منفی بافی و سو ظن به دیگران
  6.  ھمانند سازی و تقلید از والدین، همسالان و همکلاسان و

عوامل خودکشی

راھکارھای کنترل خشونت

  1.  برای خود برنامه ريزی کنيد وھر کاری را در موقع خويش انجام دھيد.
  2.  ھنگامی که عصبانی می شويد در خودتان يک تغيير حالت فيزيکی ايجاد کنيد.
  3. چند لحظه درازبکشيد و ماھيچه ھای خود را شل کنيد(ريلکسيشن)
  4.  به خودتان تلقين مثبت کنيد
  5.  فضای ذھنی خود را برای شنيدن و دريافت رفتارھای نابجا آماده سازيد
  6. ذکر
  7.  از خود ارزندگی ھای نابجا و شخصيت قائل شدن بيش از اندازه برایخود اجتناب ورزيد (ارتباط اجتماعی)
  8. کنترل ذھن و کنترل خبر
  9. به منظور تقويت اراده ورزش گروھی انجام دھيد
  10. نگاه نکردن به برخی فيلم ھا وکارتون ھا يا بازی ھا
  11.  تخليه ھيجان با مصرف ھورمون تشرح شده مثل دراز نشست يا تنفس عميق
  12.  آزمايش وچکاپ کامل (سطح آھن خون) و تيروئيد و ھورمونھا
  13.  اصلاح تغذيه
  14.  تفريح سالم و پياده روی در پارک
  15.  بيان احساسات
نیاز به مشاوره حضوری دارید ؟!

اگر نیاز به مشاوره حضوری دارید می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۳۴۶۰۱۱ با پزشک و روانشناس متخصص ٬ دکتر حسین موسی زاده  مستقیما تماس حاصل فرمایید و با نحوه مشاوره ایشان آشنا شوید ٬ در صورت تمایل به رزرو وقت ملاقات با منشی دفتر مورد نظر واقع در تهران و یا کرج با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید 

نیاز به مشاوره در منزل دارید ؟!

اگر ترجیح می دهید که  مشاوره در منزل شما صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۳۴۶۰۱۱ تماس حاصل فرمایید

نیاز به مشاوره تلفنی یا مشاوره تصویری دارید ؟! 

 اگر ترجیح می دهید مشاوره بصورت آنلاین و تلفنی یا تصویری از طریق برنامه هایی نظیر Whatsapp IMO Skype و .. صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۳۵۸۹۰۸۸۱۹ تماس حاصل فرمایید.

برچسب ها
مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
Call Now Button
بستن
بستن