جمعه, بهمن 14, 1401
  • ورود
مشاوره روانشناسی روانپزشکی و رواندرمانی دکتر موسی زاده
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مشاوره روانشناسی روانپزشکی و رواندرمانی دکتر موسی زاده
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
فرا رفتن از یکنواختی

فرا رفتن از یکنواختی

hosein mosazadeh توسط hosein mosazadeh
فروردین 30, 1400
در روانکاوی
0
0
اشتراک گذاری ها
24
بازدیدها
اشتراک گذاری در فیسبوکاشتراک گذاری در توییتر

فرا رفتن از یکنواختی

اگر می خواهید معنای بیشتری به زندگیتان ببخشید، باید بیشتر تلاش کنید. پرمعنا بودن را به عنوان هدف خود در نظر بگیرید، زمان بگذارید، تحقیق کنید و از برگه های چسب دار فراوانی استفاده کنید. این کار را می توانید با استفاده از تمرین عبارتهای رویای بزرگ انجام دهید.

فرا رفتن از یکنواختی

عبارت رویای بزرگ

برای انجام تمرین‌ عبارتهای رویای بزرگ به برگه های چسب دار، یک برگ کاغذ بزرگ یا وایت‌برد، یک دفتر یادداشت و اراده ای راسخ برای بزرگ اندیشیدن نیاز دارید.
۱. یک هفته وقت بگذارید تا به هدف تان بیندیشید. با هر ایده به عنوان یک پروژه برخورد کنیم و آن ایده را روی یک برگه ی چسب دار بنویسید. به هر تعداد ایده ی ممکن بیندیشید، حتی اگر فکر می‌کنید که بعضی از ایده‌های تان قابل دستیابی نیستند.
۲. یادداشتهای خود را به موضوع های مختلف دسته بندی کنید تا الگوهای مختلف مشخص شوند.
۳. در مورد هر موضوع از خود بپرسید که چگونه می توانید آن ایده را بزرگ تر و بهتر کنید. برای مثال، تنها تناسب اندام کافی نیست، بایستی تناسب اندام برای شرکت در دوی ماراتن داشته باشید، و سپس آن ایده را باز هم بزرگتر کنید؛ داشتن بهترین تناسب اندام در جهان
۴. سوال های زیر از خود بپرسید:
• چه کسی را می شناسم که زندگی اش، زندگی رویایی من است؟
• زندگی روزانه ی او چگونه است؟
• اگر فقط ۶ ماه دیگر زنده بودم، چگونه زندگی می کردم؟
• اگر ۱۰ برابر ماجراجوتر بودم چطور؟
• چه چیزی را بیشتر از همه می خواهم به دست آورم؟
• چرا هدفم انقدر برایم اهمیت دارد؟

فرا رفتن از یکنواختی

حتما دلایل خود را برای دستیابی به هدف تان همین حالا تعیین کنید. کدام جنبه از هدف تان، بیشترین معنا را خواهد داشت؟ برای مثال، هدفتان روان صحبت کردن زبانی خارجی است. آیا روان صحبت کردن غالباً تنها برای لذت بردن از گفتگو با دیگران و رساندن منظورتان به آنهاست یا می خواهید فرصت های شغلی خود را گسترش دهید؟ اکنون وقت آن است که رویای خود را بشناسید.

۵. هدفتان را زیر موضوع یادداشت تان بنویسید و آنچه را می‌خواهید به وضوح مشخص کنید. برای مثال: پس از یک سال تمام قرض هایم را پرداخت می‌کنم و استقلال مالی خواهم داشت. نصف درآمدم را خرج نیازهای روزانه و بقیه را پس انداز می کنم.

۶. به زمان حال برگردید؛ اکنون برنامه ریزی معکوس انجام خواهید داد. موضوع را انتخاب کنید و مسیری به سوی هدف تان رسم کنید. مدام از خود بپرسید که چطور می توانم راه های مختلف برای رسیدن به هدف را بررسی کنم. با رسم خط سیری به سوی هدف تان همین کار را برای بقیه ی موضوع ها انجام دهید.

۷. در پایان، هدف هایی را انتخاب کنید که می توانید در ۳۰ روز آینده به آنها برسید. از اطرافیان تان کمک بگیرید تا رویای خود را زنده نگه دارید.

۸. برای آنکه بتوانید راه تان را ادامه دهید، با استفاده از عکس ها و نمادها، مسیر خود را روشن نگه دارید.
برای آنکه بتوانید عبارتهای رویای بزرگ تان را با نزدیکان تان در میان بگذارید، باید مهارت داشته باشید. گاهی دوستان و خانواده با شک کردن و نگران شدن، ناخواسته مسیر شما را مسدود می کنند. آنها ممکن است از تغییر بترسند و در نتیجه ترس های خود را به شما منتقل کنند.

تمرین عبارت های رویای بزرگ را مرتب بازبینی کنید؛ شاید آن را به عنوان هدف سال جدید در نظر بگیرید. ابتدای هر سال ببینید برای بخشیدن معنا به زندگی تان در سال گذشته، چه کار کرده اید.

نیاز به مشاوره حضوری دارید ؟!

اگر نیاز به مشاوره حضوری دارید می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ با پزشک و روانشناس متخصص ٬ دکتر حسین موسی زاده  مستقیما تماس حاصل فرمایید و با نحوه مشاوره ایشان آشنا شوید ٬ در صورت تمایل به رزرو وقت ملاقات با منشی دفتر مورد نظر واقع در تهران و یا کرج با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید 

نیاز به مشاوره در منزل دارید ؟!

اگر ترجیح می دهید که  مشاوره در منزل شما صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید

نیاز به مشاوره تلفنی یا مشاوره تصویری دارید ؟! 

 اگر ترجیح می دهید مشاوره بصورت آنلاین و تلفنی یا تصویری از طریق برنامه هایی نظیر Whatsapp , IMO , Skype و .. صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید.

برچسب ها: فرا رفتن از یکنواختی
اشتراک گذاریتوئیتاشتراک گذاری
پست قبلی

تعریف خطاهای شناختی

پست‌ بعدی

شناور ماندن

hosein mosazadeh

hosein mosazadeh

پست‌ بعدی
شناور ماندن

شناور ماندن

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدید ترین مقالات

  • تعجب
  • مشکلات روانی سالمندان
  • بی اختیاری ادرار
  • حالت بدن
  • همه چیز در مورد افکار مزاحم
  • مکانیزم های دفاعی
  • مقصر پنداشتن
  • تحمل گرسنگی
  • گرسنگی، تمایل و ولع
  • سرعت غذا خوردنتان را کم کنید و با توجه کامل غذا بخورید

شماره تماس های آرمیتا مشاور

جهت دریافت نوبت می توانید

02122633022
02122634558
09016532828

 

مرکز مشاوره آرمیتا

مرکز مشاوره آرمیتا

هدف از ایجاد این وب سایت ٬ معرفی خدمات روانپزشکی و روانشناسی و آشنایی با اهمیت آنها در کیفیت زندگی است . دکتر حسین موسی زاده‌ صاحب امتیاز برند " آرمیتا مشاور " می باشد و همواره توانسته رضایت کامل مراجعین گرامی را کسب نماید.

مروری بر دسته بندی ها

  • بیماری های جنسی
  • پادکست
  • خانواده درمانی
  • درمان های دارویی
  • روان درمانی فردی
  • روانشناسی کودک و نوجوان
  • روانکاوی
  • زوج درمانی
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره تحصیلی
  • مشاوره ژنتیک
  • مشاوره شغلی

دریافت نوبت

چنانچه مایل به دریافت نوبت و مشاوره روانشناسی٬ روانپزشکی و یا روان درمانی در هر یک از کلینیک های آرمیتا مشاور در تهران یا کرج می باشید ٬ جهت هماهنگی و رزرو ساعت ٬ روز و کلینیک مشاوره با شماره موبایل ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ هماهنگی فرمایید .

  • صفحه اصلی آرمیتا
  • درباره ما
  • تماس با ما

© 2021 تمامی حقوق این سایت محفوظ است

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران

© 2021 تمامی حقوق این سایت محفوظ است

خوش آمدید!

به حساب خود در زیر وارد شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم
Call Now Buttonدریافت وقت مشاوره