چهارشنبه, بهمن 19, 1401
  • ورود
مشاوره روانشناسی روانپزشکی و رواندرمانی دکتر موسی زاده
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مشاوره روانشناسی روانپزشکی و رواندرمانی دکتر موسی زاده
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
فهرست ۶۰ راهکار مقابله با توهمات

فهرست ۶۰ راهکار مقابله با توهمات

hosein mosazadeh توسط hosein mosazadeh
شهریور 31, 1399
در روانکاوی
0
0
اشتراک گذاری ها
84
بازدیدها
اشتراک گذاری در فیسبوکاشتراک گذاری در توییتر

فهرست ۶۰ راهکار مقابله با توهمات

انحراف توجه
۱. زیرلب آواز خواندن
۲. صحبت کردن با خود
۳. گوش دادن به موسیقی مدرن
۴. گوش دادن به موسیقی کلاسیک
۵. عبادت
۶. مراقبه
۷. استفاده از ذکر
۸. نقاشی
۹. تصویرسازی ذهنی
۱۰. پیاده روی در هوای آزاد
۱۱. تلفن به یک دوست
۱۲. ورزش
۱۳. استفاده از نوار صوتی تن آرامی
۱۴. یوگا
۱۵. دوش گرفتن با آب گرم
۱۶. تلفن به متخصص بهداشت روان خودتان
۱۷. مراجعه و حضور در مراکز روزانه
۱۸. تماشای تلویزیون
۱۹. حل جدول کلمات متقاطع و یا جورچینی دیگر
۲۰. تفریح با یک بازی کامپیوتری
۲۱. امتحان کردن یک سرگرمی جدید

تمرکز یابی

۲۲. تصویر تحریفات شناختی موجود در صداها
۲۳. پاسخ منطقی به مضمون صدا
۲۴. استفاده از گفتار بی صدا
۲۵. نادیده انگاشتن صداها
۲۶. یادآوری به خودتان که هیچ کس دیگری نمی تواند صداها را بشنود
۲۷. تلفن به یک دوست صمیمی و اطلاع دادن به وی که صدا ها برگشته اند
۲۸. به خاطرسپاری مصرف داروهای ضد روان پریشی
۲۹. اثبات کنترل پذیری صداها با برانگیخته ساختن آنها
۳۰. ارائه یک وقت ده دقیقه ای به صداها برای بروز در زمان مشخصی از روز
۳۱. گوش دادن به نوار شناخت درمانی که درباره کنترل صدا ها صحبت می‌کند
۳۲. استفاده از یک توضیح برای عادی سازی صداها
۳۳. کاربرد پاسخ‌های منطقی برای کاهش خشم
۳۴. فهرست بندی شواهد موافق با مضمون صداها
۳۵. فهرست بندی شواهد مخالف با مضمون صداها
۳۶. استفاده از تصویر سازی ذهنی راهبری شده جهت تمرین کردن یک مقابله متفاوت با صداها
۳۷. ایفای نقش موافق و مخالف با صداها
۳۸. یادآوری این مطلب به خودتان که صداها حمله نیستند و نیازی هم نیست که از این دیدگاه به آنها نگریسته شود
۳۹. یادآوری این مطب به خودتان که به نظر نمی رسد صداها اطلاعات زیادی داشته باشند
۴۰. یادآوری این مطلب به خودتان که لازم نیست از صداها تبعیت کنید
۴۱. درباره مضمون صداها با فرد مورد اعتماد خود صحبت کنید
۴۲. کاربرد پاسخ‌های منطقی برای کاهش شرمساری
۴۳. کاربرد پاسخ‌های منطقی برای کاهش اضطراب
۴۴. استفاده از دفترچه یادداشت جهت کنترل تنش
۴۵. استفاده از دفترچه یادداشت به منظور مدیریت زمان خود
۴۶. برنامه ریزی فعالیت های روزانه خود از شب قبل
۴۷. استفاده ماهرانه از یادداشت صوتی
۴۸. کاربرد روش حضور ذهن
۴۹. آزمایش کردن یک گوش گیر

شیوه های فراشناختی

۵۰. استفاده از فنون طرحواره مدار
۵۱. پذیرش
۵۲. جراتمندی
۵۳. استفاده از یک الگو زیست شناختی
۵۴. توجه به دیدگاه‌های جادو گرمآبانه شنیدن صداها
۵۵. در نظر گرفتن جنبه‌های فرهنگی درباره شنیدن صداها
۵۶. نگهداری فهرستی از رفتارهای روزانه که ثابت میکند شما به آن بدی که صداها هم می‌گویند، نیستید
۵۷. استفاده از پیوستاری که ارزش شما را به ارزش سایرین مرتبط می‌سازد
۵۸. تهیه لیستی از تجارب مثبت خود در زندگی
۵۹. تهیه فهرستی از دستاوردها، دوستی ها و … خودتان
۶۰. بر خلاف نظر صداها عمل کنید

نیاز به مشاوره حضوری دارید ؟!

اگر نیاز به مشاوره حضوری دارید می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۳۴۶۰۱۱ با پزشک و روانشناس متخصص ٬ دکتر حسین موسی زاده  مستقیما تماس حاصل فرمایید و با نحوه مشاوره ایشان آشنا شوید ٬ در صورت تمایل به رزرو وقت ملاقات با منشی دفتر مورد نظر واقع در تهران و یا کرج با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید 

نیاز به مشاوره در منزل دارید ؟!

اگر ترجیح می دهید که  مشاوره در منزل شما صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۳۴۶۰۱۱ تماس حاصل فرمایید

نیاز به مشاوره تلفنی یا مشاوره تصویری دارید ؟! 

 اگر ترجیح می دهید مشاوره بصورت آنلاین و تلفنی یا تصویری از طریق برنامه هایی نظیر Whatsapp , IMO , Skype و .. صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۳۵۸۹۰۸۸۱۹ تماس حاصل فرمایید.

 

برچسب ها: ۶۰ راهکار مقابله با توهماتفهرست ۶۰ راهکار مقابله با توهمات
اشتراک گذاریتوئیتاشتراک گذاری
پست قبلی

سوالات قبل از ازدواج

پست‌ بعدی

خانواده درمانی برای افسردگی و اضطراب

hosein mosazadeh

hosein mosazadeh

پست‌ بعدی
خانواده درمانی برای افسردگی و اضطراب

خانواده درمانی برای افسردگی و اضطراب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدید ترین مقالات

  • تعجب
  • مشکلات روانی سالمندان
  • بی اختیاری ادرار
  • حالت بدن
  • همه چیز در مورد افکار مزاحم
  • مکانیزم های دفاعی
  • مقصر پنداشتن
  • تحمل گرسنگی
  • گرسنگی، تمایل و ولع
  • سرعت غذا خوردنتان را کم کنید و با توجه کامل غذا بخورید

شماره تماس های آرمیتا مشاور

جهت دریافت نوبت می توانید

02122633022
02122634558
09016532828

 

مرکز مشاوره آرمیتا

مرکز مشاوره آرمیتا

هدف از ایجاد این وب سایت ٬ معرفی خدمات روانپزشکی و روانشناسی و آشنایی با اهمیت آنها در کیفیت زندگی است . دکتر حسین موسی زاده‌ صاحب امتیاز برند " آرمیتا مشاور " می باشد و همواره توانسته رضایت کامل مراجعین گرامی را کسب نماید.

مروری بر دسته بندی ها

  • بیماری های جنسی
  • پادکست
  • خانواده درمانی
  • درمان های دارویی
  • روان درمانی فردی
  • روانشناسی کودک و نوجوان
  • روانکاوی
  • زوج درمانی
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره تحصیلی
  • مشاوره ژنتیک
  • مشاوره شغلی

دریافت نوبت

چنانچه مایل به دریافت نوبت و مشاوره روانشناسی٬ روانپزشکی و یا روان درمانی در هر یک از کلینیک های آرمیتا مشاور در تهران یا کرج می باشید ٬ جهت هماهنگی و رزرو ساعت ٬ روز و کلینیک مشاوره با شماره موبایل ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ هماهنگی فرمایید .

  • صفحه اصلی آرمیتا
  • درباره ما
  • تماس با ما

© 2021 تمامی حقوق این سایت محفوظ است

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران

© 2021 تمامی حقوق این سایت محفوظ است

خوش آمدید!

به حساب خود در زیر وارد شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم
Call Now Buttonدریافت وقت مشاوره