چهارشنبه, فروردین 9, 1402
  • ورود
مشاوره روانشناسی روانپزشکی و رواندرمانی دکتر موسی زاده
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مشاوره روانشناسی روانپزشکی و رواندرمانی دکتر موسی زاده
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
قدردانی

قدردانی

hosein mosazadeh توسط hosein mosazadeh
مرداد 3, 1400
در روانکاوی
0
0
اشتراک گذاری ها
49
بازدیدها
اشتراک گذاری در فیسبوکاشتراک گذاری در توییتر

قدردانی

آموختن ایجاد دیدگاهی متعادل به زندگی و تقویت حس سعادت به معنای متعادل کردن جنبه‌های مثبت زندگی با جنبه های چالش انگیز است. آموختن تشخیص و تقدیر از چیزهای خوب زندگی، رمز ایجاد چنین تعادلی است.

تمرینی که می‌توان از آن برای به دست آوردن دیدگاهی متعادل از زندگی استفاده کرد، ملاقاتی برای قدردانی نام دارد:

قدردانی

 

۱. به کسی که در زندگی نسبت به او سپاسگزارم هستید، فکر کنید و سپس نامه‌ای به او بنویسید و توضیح دهید که چه کاری برای شما انجام داده و آن کار چگونه بر شما تأثیر گذاشته است.
۲. وقتی نامه ی خود را تمام کردید، با فرد مورد نظر تماس بگیرید و قرار ملاقاتی ترتیب بدهید. وقتی با آن شخص هستید، به او بگویید که می‌خواهید حرفی بزنید، سپس نامه ی خود را بخوانید. در پایان می‌توانید نامه را به عنوان هدیه به آن شخص بدهید.

بسیاری از افراد می‌گویند که فکر انجام چنین تمرینی باعث خجالت آنها می‌شود. با این حال خجالت زدگی بیشتر به نوع تربیت و فرهنگی که در آن زندگی می کنیم، به خصوص فرهنگ های غربی ارتباط دارد. اگر خجالت زده می شوید، متوجه خواهید شد که آن شخص از حرفهای شما متاثر شده و در میان گذاشتن چنین تجربه های مثبتی باعث بهتر شدن رابطه می‌شود. خجالت زدگی فقط لحظه ایی گذراست، ولی احساسات باقی می‌مانند. می‌توانید نامه را بفرستید، ولی صرفا با فرستادن آن این لحظه ی تجربه ی مشترک را از دست می‌دهید.

تمرین دیگری که می‌تواند به شما کمک کند چیزهای خوب را بیابید، فهرست قدردانی است.

تمام چیزهایی را که در زندگی نسبت به آنها قدردان هستید، چه اکنون و چه در گذشته، شناسایی کنید و بنویسید. همان طور که فهرستتان گسترش پیدا می‌کند، متوجه می‌شوید که زندگی از خوبی ها و بدی ها ساخته شده و همیشه چیزهایی هستند که به خاطرشان سپاسگزار باشید.

قدردانی

فهرست تان بایستی شامل حرف هایی که مردم گفته‌اند و کارهایی که انجام داده‌اند باشد؛ چیزهایی که شما آنها را خوب تلقی می کنید. شاید بسیاری از این چیزها کوچک باشند، مانند دیدن شکفتن گل ها در فصل بهار. هر موضوعی را که تشخیص می دهید برایتان لذت بخش است، هر چند فقط برای چند لحظه، فارغ از کوچک یا بزرگ بودنش، چیزی است که باید بر آن تمرکز کنید. برای آنکه خوبی های واقعی زندگی تان را پیدا کنید، ارزش دارد که حداقل یک بار در هر سه ماه این تمرین را انجام دهید.

نیاز به مشاوره حضوری دارید ؟!

اگر نیاز به مشاوره حضوری دارید می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ با پزشک و روانشناس متخصص ٬ دکتر حسین موسی زاده  مستقیما تماس حاصل فرمایید و با نحوه مشاوره ایشان آشنا شوید ٬ در صورت تمایل به رزرو وقت ملاقات با منشی دفتر مورد نظر واقع در تهران و یا کرج با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید 

نیاز به مشاوره در منزل دارید ؟!

اگر ترجیح می دهید که  مشاوره در منزل شما صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید

نیاز به مشاوره تلفنی یا مشاوره تصویری دارید ؟! 

 اگر ترجیح می دهید مشاوره بصورت آنلاین و تلفنی یا تصویری از طریق برنامه هایی نظیر Whatsapp , IMO , Skype و .. صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید.

برچسب ها: قدردانی
اشتراک گذاریتوئیتاشتراک گذاری
پست قبلی

پرورش معنا در زندگی

پست‌ بعدی

ابراز احساس ها

hosein mosazadeh

hosein mosazadeh

پست‌ بعدی
ابراز احساس ها

ابراز احساس ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدید ترین مقالات

  • تعجب
  • مشکلات روانی سالمندان
  • بی اختیاری ادرار
  • حالت بدن
  • همه چیز در مورد افکار مزاحم
  • مکانیزم های دفاعی
  • مقصر پنداشتن
  • تحمل گرسنگی
  • گرسنگی، تمایل و ولع
  • سرعت غذا خوردنتان را کم کنید و با توجه کامل غذا بخورید

شماره تماس های آرمیتا مشاور

جهت دریافت نوبت می توانید

02122633022
02122634558
09016532828

 

مرکز مشاوره آرمیتا

مرکز مشاوره آرمیتا

هدف از ایجاد این وب سایت ٬ معرفی خدمات روانپزشکی و روانشناسی و آشنایی با اهمیت آنها در کیفیت زندگی است . دکتر حسین موسی زاده‌ صاحب امتیاز برند " آرمیتا مشاور " می باشد و همواره توانسته رضایت کامل مراجعین گرامی را کسب نماید.

مروری بر دسته بندی ها

  • بیماری های جنسی
  • پادکست
  • خانواده درمانی
  • درمان های دارویی
  • روان درمانی فردی
  • روانشناسی کودک و نوجوان
  • روانکاوی
  • زوج درمانی
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره تحصیلی
  • مشاوره ژنتیک
  • مشاوره شغلی

دریافت نوبت

چنانچه مایل به دریافت نوبت و مشاوره روانشناسی٬ روانپزشکی و یا روان درمانی در هر یک از کلینیک های آرمیتا مشاور در تهران یا کرج می باشید ٬ جهت هماهنگی و رزرو ساعت ٬ روز و کلینیک مشاوره با شماره موبایل ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ هماهنگی فرمایید .

  • صفحه اصلی آرمیتا
  • درباره ما
  • تماس با ما

© 2021 تمامی حقوق این سایت محفوظ است

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران

© 2021 تمامی حقوق این سایت محفوظ است

خوش آمدید!

به حساب خود در زیر وارد شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم
Call Now Buttonدریافت وقت مشاوره