سه شنبه, خرداد 3, 1401
  • ورود
مشاوره روانشناسی روانپزشکی و رواندرمانی دکتر موسی زاده
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مشاوره روانشناسی روانپزشکی و رواندرمانی دکتر موسی زاده
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
پذیرش افکار حسادت آمیز خودتان

پذیرش افکار حسادت آمیز خودتان

hosein mosazadeh توسط hosein mosazadeh
اردیبهشت 18, 1400
در روانکاوی
0
0
اشتراک گذاری ها
33
بازدیدها
اشتراک گذاری در فیسبوکاشتراک گذاری در توییتر

پذیرش افکار حسادت آمیز خودتان

شما ممکن است متوجه شده باشید که هنگام داشتن یک فکر حسادت آمیز، شروع به گردآوری شواه، پرسیدن سوال ها و جستجوی سرنخ ها می کنید. این فکر حسادت آمیز همانند یک مهمان ناخوانده به نظر می‌رسد و شروع به سفارش دادن به شما می کند. برو کشف کن!، واقعاً چه خبر است؟، با چه کسی حرف می‌زند؟ و آیا وی هنوز مرا جذاب و جالب می داند؟ شما فقط این فکر را قبول نمی کنید و اجازه نمی دهید که باشد. نه، این چیزی است که شما درگیر آن هستید، سعی می کنید آن را بفهمید و از آن اطاعت کنید. یک روش برای انجام این کار این است که درباره فکر حسادت آمیز خودتان به عنوان یک بازدیدکننده فکر کنید.

پذیرش افکار حسادت آمیز خودتان

شما می توانید تصور کنید، در یک شام روز تعطیل هستید. شما متوجه می شوید که در هر شام روز تعطیل، سروکله یک عمه یا دایی خیره سر سر پیدا می شود. شاید دیدگاه‌های وی درباره سیاست برای شما کمی افراطی باشد و یا شاید برای مدت طولانی درباره سفر به ساحل صحبت کند و شما واقعا احساس خستگی کنید. اگر شما باهوش باشید، یاد گرفته اید که بحث با وی بیهوده است. شما بعد از چند شام روز تعطیل، الان یاد گرفته اید که طبقه بندی کنید و فکر کنید: خوب عمو جی دوباره حضور خواهد داشت. حدس می‌زنم فقط خواهم نشست و گوش خواهم داد. من پیشنهاد می کنم خودتان را به مشاهده گر جی تبدیل کنید و فقط او را نظاره گر باشید و برای این لحظه، او را قبول نمایید. شما حق سرزنش او را ندارید و نباید حرف‌های او را جدی بگیرید. گذشته از همه این موارد، این حرف ها فقط کلماتی هستند که در هوا پخش می شود. بنابراین، درباره افکار حسادت آمیز به عنوان بازدید کننده ها ۔ مهمان ها ۔ عمل کنید. آنها کم کم گرم می شوند و شروع به پر حرفی می‌کنند، اما شما نیازی نیست آنها را جدی بگیرید. برای آن لحظه این افکار را بپذیرید. اجازه بدهید حرف خودشان را بزنند. واقف باشید که آنها بی ضرر هستند. اجازه دهید یاوه گویی کنند، در حالی که شما تکیه داده اید. مشاهده کنید و واقعا اجازه بدهید، حضور داشته باشند.

پذیرش افکار حسادت آمیز خودتان

امیر در یک مهمانی بود و نامزدش با جوانی خوشتیپ، بسیار دوستانه صحبت می‌کرد. وی متوجه برخی افکار حسادت آمیز خود شد. شاید نامزدم وی را جذاب بیابد و فکر می‌کنم آن جوان طرح دوستی با وی بریزد. برای تشخیص این نکته که وقتی نامزد جذاب وی با کسی صحبت می کند، این افکار طبیعی جلوه می کنند، وی تصمیم گرفت عقب‌نشینی کند و این افکار را بپذیرد. وی فقط این افکار را پذیرفت و تصمیم گرفت هیچ کاری انجام ندهد. وی به سوی نامزدش نرفت و مکالمه وی را قطع نکرد. او سعی کرد حسادت خودش را بپذیرد: حدس می‌زنم همین الان برخی افکار حسادت آمیز دارم. وی سپس به سراغ دوستانش رفت و شروع به صحبت کردن نمود، اجازه داد افکار حسادت آمیز در تکاپو باشند، معلق شوند و گفته های خودشان را دوست داشته باشند. وی تصمیم گرفت مطلقاً کاری انجام ندهد. در نتیجه بعدا اضطراب او کاهش پیدا کرد.

نیاز به مشاوره حضوری دارید ؟!

اگر نیاز به مشاوره حضوری دارید می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ با پزشک و روانشناس متخصص ٬ دکتر حسین موسی زاده  مستقیما تماس حاصل فرمایید و با نحوه مشاوره ایشان آشنا شوید ٬ در صورت تمایل به رزرو وقت ملاقات با منشی دفتر مورد نظر واقع در تهران و یا کرج با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید 

نیاز به مشاوره در منزل دارید ؟!

اگر ترجیح می دهید که  مشاوره در منزل شما صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید

نیاز به مشاوره تلفنی یا مشاوره تصویری دارید ؟! 

 اگر ترجیح می دهید مشاوره بصورت آنلاین و تلفنی یا تصویری از طریق برنامه هایی نظیر Whatsapp , IMO , Skype و .. صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید.

برچسب ها: افکار حسادت آمیز خودتانپذیرش افکار حسادت آمیز خودتان
اشتراک گذاریتوئیتاشتراک گذاری
پست قبلی

ارزشیابی افکار مزاحم

پست‌ بعدی

پاتوفیزیولوژی های بی خوابی

hosein mosazadeh

hosein mosazadeh

پست‌ بعدی
پاتوفیزیولوژی های بی خوابی

پاتوفیزیولوژی های بی خوابی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدید ترین مقالات

  • مقصر پنداشتن
  • تحمل گرسنگی
  • گرسنگی، تمایل و ولع
  • سرعت غذا خوردنتان را کم کنید و با توجه کامل غذا بخورید
  • انتخاب برنامه ورزشی
  • اصلاح برنامه رژیم غذایی
  • مزایا و معایب روش های رژیم گرفتن
  • انتخاب رژیم غذایی
  • به راه اندازنده های و فرآیند غذا خوردن
  • چرا به نظر می رسد که غذا خوردن اتوماتیک است اما اینطور نیست؟

شماره تماس های آرمیتا مشاور

جهت دریافت نوبت می توانید

02122633022
02122634558
09016532828

 

مرکز مشاوره آرمیتا

مرکز مشاوره آرمیتا

هدف از ایجاد این وب سایت ٬ معرفی خدمات روانپزشکی و روانشناسی و آشنایی با اهمیت آنها در کیفیت زندگی است . دکتر حسین موسی زاده‌ صاحب امتیاز برند " آرمیتا مشاور " می باشد و همواره توانسته رضایت کامل مراجعین گرامی را کسب نماید.

مروری بر دسته بندی ها

  • بیماری های جنسی
  • پادکست
  • خانواده درمانی
  • درمان های دارویی
  • روان درمانی فردی
  • روانشناسی کودک و نوجوان
  • روانکاوی
  • زوج درمانی
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره تحصیلی
  • مشاوره ژنتیک
  • مشاوره شغلی

دریافت نوبت

چنانچه مایل به دریافت نوبت و مشاوره روانشناسی٬ روانپزشکی و یا روان درمانی در هر یک از کلینیک های آرمیتا مشاور در تهران یا کرج می باشید ٬ جهت هماهنگی و رزرو ساعت ٬ روز و کلینیک مشاوره با شماره موبایل ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ هماهنگی فرمایید .

  • صفحه اصلی آرمیتا
  • درباره ما
  • تماس با ما

© 2021 تمامی حقوق این سایت محفوظ است

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • زوج درمانی
    • مشاوره ازدواج و مشاوره ژنتیک
    • مشاوره تحصیلی و مشاوره شغلی
    • حل تخصصی اختلافات زناشویی
    • مشکلات مرتبط با غریزه جنسی
    • ترک سیگار و اعتیاد
    • درمان چاقی و دردهای مزمن
    • درمان بی خوابی و کم خوابی
    • مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
    • روان درمانی فردی
    • خانواده درمانی
    • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان و نکات بسیار مهم
    • درمان افسردگی بدون دارو
    • درمان های دارویی برای مشکلات هیجانی
  • مقالات
  • پرداخت آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مراکز مشاوره
    • مرکز مشاوره خوب در کرج
    • مرکز مشاوره خوب در شرق تهران
    • مرکز مشاوره خوب در غرب تهران
    • مرکز مشاوره خوب در شمال تهران
  • همسریابی
    • ورود کاربران
    • ثبت نام کاربران

© 2021 تمامی حقوق این سایت محفوظ است

خوش آمدید!

به حساب خود در زیر وارد شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم
Call Now Buttonدریافت وقت مشاوره