روانکاوی
-
مهارت شناخت انتظارات و قواعد ناگفته
مهارت شناخت انتظارات و قواعد نا گفته مهارت شناخت انتظارات و قواعد نا گفته قواعدی که از این انتظارات ناکام…
بیشتر بخوانید » -
رفتار جرات مند
رفتار جرات مند هر یک از وضعیت های زیر شامل یک پاسخ پاخاشگرانه و یک پاسخ منفعلانه است. برای هر…
بیشتر بخوانید » -
اختلال شخصیت مرزی علائم و درمان
اختلال شخصیت مرزی علائم و درمان بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی که به انگلیسی بوردرلاین نامیده می شوند. در مرز میان روان…
بیشتر بخوانید » -
مهارت مقابله با همسر عصبانی
مهارت مقابله با همسر عصبانی موقعی که همسرتان عصبانی است، از شما انتقاد خواهد کرد. این انتقادها شما را ناراحت…
بیشتر بخوانید » -
13 راهکار برای مقابله با فرد عصبانی
مقابله با فرد عصبانی موقعی که شما را تحریک می کنند، طبیعی است که با افکار راه انداز شروع به…
بیشتر بخوانید » -
مقابله با برانگیختگی
مقابله با برانگیختگی موقعی که احساس برانگیختگی هیجانی می کنید حتماً باید حرف های آرام کننده به خود بگویید. موارد…
بیشتر بخوانید » -
اداره کردن عصبانیت
اداره کردن عصبانیت کنترل. به خودتان یادآوری کنید که آرام بمانید و به جای پرخاشگری با وضعیت مقابله کنید. به…
بیشتر بخوانید » -
شش مرحله مسئولیت فردی
شش مرحله مسئولیت فردی در اینجا روش هایی ارائه شده که وقتی در مورد رفتار همسرتان احساس درماندگی و عصبانیت…
بیشتر بخوانید » -
مهارت تقویت دوجانبه
مهارت تقویت دوجانبه همه روابط صمیمانه به تدریج ممکن است عادی شوند. هر لذتی بالاخره عادی و خسته کننده می…
بیشتر بخوانید » -
راهبردهایی برای ابراز احساسات
راهبردهایی برای ابراز احساسات با استفاده از سه راهبرد زیر می توانید به بهترین شکل احساس های خود را به…
بیشتر بخوانید » -
ابراز احساس ها
ابراز احساس ها ابراز احساس ها کلمه عاطفی مناسب (واژه کلیدی) کلیدی بودن به معنی مناسب بودن برای بیان عاطفه…
بیشتر بخوانید » -
قدردانی
قدردانی آموختن ایجاد دیدگاهی متعادل به زندگی و تقویت حس سعادت به معنای متعادل کردن جنبه‌های مثبت زندگی با جنبه…
بیشتر بخوانید »
